DK-Olahraga- Olahraga merupakan wujud menjaga tubuh agar tetap bugar dan sehat. Berolahraga untuk menjaga kesehatan sendi dan tulang sangat dianjurkan terutama bagi kelompok usia senja. Apa saja jenis-jenis olahraga yang direkomendasikan? Simak penjelasan dokter spesialis orthopedi dan traumatologi, dr. Anggaditya Putra, Sp.OT (K) Hip and Knee
dr. Anggaditya Putra, Sp.OT (K) Hip and Knee kepada media ini menjelaskan bahwa olahraga ringan yang sangat dianjurkan kepada lansia
“kalau lansia yang ringan-ringan aja dulu ya, mungkin senam lansia, senam jantung. mungkin jalan pagi tidak terlalu cepat beberapa kilometer. tergantung kapasitas. atau mungkin yang lebih ringan lagi seperti berenang, sepeda statis,”ujarnya.
selain itu ia menyampaikan bahwa pada intinya lansia butuh gerakan sesuatu yang ringan.
“cari yang ringan, repitisinya kecil-kecil, enggak banyak tiba-tiba. kalau habis olahraga jangan sampai ngos-ngosan banget itu takutnya kelebihan”,tutupnya
